netch
パイロウも阿波太郎です本日はスイスの
哲学者昼 t の眠られぬ夜のためにを
紹介いたしますどんな作品かといいますと
疲れ果てた心と体を癒し安らか等で無理へ
と導いてくれる古典的名著です就寝前に
考え後藤してしまいなかなか寝付けない方
将来の仕事について悩んでいう方人間関係
に疲れやすい方今すぐリラックスして心を
落ち着かせたい方にぜひ手に取って
いただきたい一冊です睡眠不足
それは生活習慣病やうつ病の発症リスクを
高めるだけでなく集中力や判断力などを
奪い仕事学業スポーツといったあらゆる
活動度質を下げる危険因子として知られて
いますそのようなが最近では多くの人がね
振ることの大切さを再認識し書店にも睡眠
をテーマにしたものが数多く並んでいます
しかしどれだけ知識や技術を学んでも
悲しいことや辛いこと将来への不安や恐怖
などが頭に浮かんでしまいなかなか満足の
いく睡眠がとれないと悩んでいる方も
いらっしゃるのではないでしょうかそこで
今回はそのようなお悩みを抱えている方の
心を穏やかにし良質な眠りへと優しく誘っ
てくれる古典を紹介いたします皆さんの
睡眠の妨げとならないよう難しい表現を
下げコバから編集も省いております
リラックスしながらぼーっと聞き流しその
まま親父炭になって頂ければと思います
それでは参りましょうカールヒルティ
眠られぬ夜のためにさまずはこの動画の
全体像からお示しいたします本来であれば
前半に背景知識として著者について詳しく
紹介するのですがフィル t は2度目の
登場となりますので今回は割愛致しま
スカールフィル t という人物が世界3
大幸福論の1つを表した哲学者であると
いうことばた彼は熱心なキリスト教徒で
あり今回の作品はその信仰に根差した内容
になっているということそして本書は1月
1日から12月31日まで毎日し少しずつ
読めるよう日ごとに区分された短い
エッセー風の文章でまとめられており一部
と二部が存在しているということこの3点
だけ知っておいていただければと思います
そして今回の動画ではこれら1部と2部の
内容を元最もよい安眠法憂鬱さを取り除く
シンプルな方法人生の苦痛を和らげる処方
箋という3つのテーマに沿って進めて
まいりますさあではさっそく1つ目の
テーマ最も良い安眠方について見ていき
たいとおもいますでは行きましょう
眠られぬ夜
それは耐え難い災いである規則正しい睡眠
は健康を保ち苦痛を和らげ心を元気にして
くれるしかしそれが得られないとき長い夜
は我々にさまざまな悩みを与えるものだ
心配事や悲しみ将来への凶二体力も気力も
慣れてしまっている時それはまるで
武装した兵士のように襲いかかってくる
これに抵抗することは困難であり逃れる
こともできないしかし何ら救いの手立てを
講じることなくただいたずらに嘆いている
だけでは心が苦しくなる一方だならばこの
長い夜を有効に使ってみようそれが私から
の提案であるさてなぜ不眠が起こるの
だろうこれについては一概に言うことは
できない病気や心配事が原因で眠れない人
球速のとりすぎ不摂生あるいは昼寝の
タイミングや長さが原因で寝つきの悪い人
もいるだろうそもそも睡眠とは何なのかと
いう問題も現時点ではまだ論争の域を出て
いない難しい問題であるただ経験上確かに
言えることそれは適度な眠りが人間の健康
にとって必要であり病気特に精神に関わる
疾患にとっては欠かすことのできない治療
手段であるということだただ不眠が人間に
とって完全な害悪なのかといえば必ずしも
そうではない例えば大きな喜びによって心
が震えて眠れない夜おそらくそれは人生
最大の喜びの一つといえる日頃怠りがちな
内政のために与えられた静かな長い夜これ
もまた自分の内面を進歩させより良い人生
を手に入れる上で貴重な機会となる眠られ
ぬ夜の中で自分の障害にとって決定的な
洞察や決断を見出した人々が入っ第どれ
だけいることだろうだから長い夜を過度に
恐れたり不安に感じたりする必要はない
それはきっと神からの贈り物でありあなた
にとって意味のある時間なのである不眠と
付き合う上で一つ注意しておくべきことが
それは自分と対話をしてはならないという
ことだなぜなら眠られぬ夜に自分のこと
ばかり考えていると不安が募りますます
眠れなくなるからであるそういうときは
hey提案を与えてくださる神あるいは
あなたのことを愛してくれている人と語り
なさい心から信じている成立な人間の言葉
はきっと何よりの慰めとなるだろうもし
そのような助けが得られない時には良い
書物に頼るといいその際はすべてよもう時
を張る必要はなくその短い一節だけでも
構わないそれが新たの思考に刺激を与え
悩ましいもの重いから気をそら c 慰め
の泉へと導いてくれるだろうしかしその
ような心の清涼剤となるような1文を
見つけることはそう簡単なことではないだ
から私は眠られぬ夜にふさわしい
穏やかで良質な思想某この本に収めた就寝
前に難しい仕事に励んだり無意味な車高や
飲み食いなどをしたりして自分を興奮さ
せるのはもうお止めなさい
良い思想を抱きながら夜の休息に入ること
それこそが一番の安眠法などであるこれ
から紹介する思想はすべて私自身の経験に
基づいたものである眠られぬ夜あるいは
苦しいと思った時に読んでいただきたいと
思う
はいここで留めますなるほど眠られぬ夜を
ただ悲観的にとらえるのではなく自分の
人生にとって大切な時間として有効活用し
ましょうとまたその際は自分に意識を向け
すぎたり難しい仕事で頭を興奮させたりせ
ず良質な思想に触れ心を穏やかな状態にし
た上でねぶりにつきましょうというお話で
ございましたかつてローマ皇帝マルクス
アウレリウスは就寝前に日記を書きその日
の自分を振り返ることで自らの心を
落ち着かせて眠りについていたと言われて
いますしかし人によってはこういった就寝
前の内政恐怖や不安を助長させ帰って眠り
を妨げてしまうこともあるのです
そこで昼 t はなるべく心のベクトルが
自分に向かないようにするために安心
できる人との対話や良質な思想に触れる
ことを提案したわけですさあでは続きを
読んでその具体的な内容を見ていき
ましょう
世の中には2種類の人間がいるこちらが
幸福な時だけ愛想よく近づき不幸になった
途端に去っていくモロそして対して愛想は
良くないがこちらが不幸になっても見捨て
ないものであるあなたの身の回りにいる
言う人が前者であるならば深く関わること
は避けるべきだろうなぜなら彼らは真の
友人ではなく気晴らしの相手以外の何物で
もないからであるもしあなたを侮辱する
ものがいるのなら憎しみを抱くのではなく
許しを与えることだなぜなら修練深い
憎しみは相手よりもむしろあなた自身の心
を汚すことになるからであるしかしそれで
も許すことはできない許すことは出来ても
忘れることができないということもある
だろうこのようなときは相手に中途半端な
許しを与えるのではなく自分に時間を与え
なさい復讐してやりたいと自らをオーラ
ない限りきっと時の流れが新たの心の傷を
洗いやがて塞いでくれるだろうまた憎しみ
だけでなく他人への妬みも自分の価値を
貶めるものとして注意しておく必要がある
人間の全ての性質の中で夫も右食い物を
挙げるとすればおそらくそれは嫉妬心
だろう自分自身が妬む気持ちを持たぬこと
も他人の妬みを刺激しないことも大切な
ことだ相手が持っていないものをわざわざ
見せびらかしたり自慢したりするものが
いるがそんな他人の嫉妬心某煽るような
振る舞いは控えるべきだろうそして人間の
性質の中で最も危険なモロそれが競泳神で
ある対人関係において自分を実力以上に
見せようと阿部ばかりを飾ろうとすること
ほど有害なものはないなぜならどんな人間
であっても他人の競泳身を嗅ぎつける正確
な本能を持っているからだ共栄心があるか
否かで付き合うべき人間かどうかを開いて
から見極められているそのことをわれわれ
は常に肝に銘じておくべきだろうだが嫉妬
心と競泳陣を克服できたとしてもそれで
安心するべきではないなぜならそれら二つ
が消え去った後には人間系性別と傲慢と
いう新たな敵が現れるからである
はいここで留めますなるほど最後の方で
嫉妬心と共栄心を克服できても次に人間型
別と傲慢が現れるとありましたがちょっと
抽象的でイメージしづらかったでしょうか
要するに羨ましいとか見栄を張りたいと
いった気持ちもなくなり自然体で生き
られることは喜ばしいことなのですがご
存知のようにその境地にたどり着ける人は
多くはありませんむしろ世の中の少数派
などですとなりますと嫉妬心や競泳心を
克服した少数派の人たちはまだそれらを心
に宿している多数派の人を見たときに
どんな気分になるでしょうかそうです k
別したりそういった人にまみれた社会を
見下したい気持ちに駆られてしまうのです
そこで昼 d は嫉妬心や競泳シーンを
克服することは素晴らしいけれどだからと
いって人や社会を軽蔑し自分は特別なんだ
といった傲慢な態度をとるのはいけません
よねとそのように言っているわけですただ
あれが世の中の全てを肯定的に見ているか
というともちろんそういうわけではあり
ませんフィル t によれば人間社会は嘘
にまみれていてその中でうまく立ち回るに
はいくつかの注意点があるようですさあで
は続きを読んで確認してまいりましょう神
術を語ることはとても難しいどれだけ言葉
を注意深く選び真実を語ろうと務めたとし
てもそれはたやすいことではないのだなぜ
なら我々の生きる社会自体が嘘にまみれた
世界だからであるその中で生きている人間
たちは何の悪気もなく嘘をつき真実では
ないことを口にしていることをあなたは
知っておかねばならないタリンの嘘を
見破ることそれ自体はそれほど難しいこと
ではない何より問題なのはたとえ間違った
情報でもそれが自分にとって都合が良いと
真実だとを思い込んでしまうことにある
したがって今日の社会に生きる我々に最も
必要なのは嘘と真実を見極められるある種
の本能といえるだろう特定の組織や団体の
プロパガンダ意図的に作り出された与論
などに巻き込まれてはならないその中の大
部分は翌年には消えでなくなる儚い存在で
ありできる限り距離を取っておいた方が
いい特にこれから社会に旅立とうとして
いる若き人々よあなたたちはくれぐれも
マスメディアの情報やそこでたびたび賞賛
されている人間達の間通りは惑わされない
ことだ彼らはよくないことや正しくない
ことであっても世間の注目が集まることで
あれば平気でそれを拡散してしまうものな
のだまた人間の経歴なども見せかけだけの
幻に過ぎないその美しい飾りによって覆わ
れた真実を誰も見ないしまた見ようともし
ないだろうただ時折何らかのトラブルを
きっかけに薄皮が酒内側に隠された真実が
露わになるのである自分の頭で物事を考え
自分の意見を持つ人の数が増えていけば
どれだけ世界は良い方向に進むことだろう
自ら考える人は自分の意見の誤りを指摘さ
れたときそれが正しければ素直に認め納得
するものであるしかし自ら考えず他人の
意見ばかりを参考にしている人は真っ当な
議論をして説き伏せることもできないのだ
かつてイギリスの哲学者ジョンロックは
このことについて次のように言っている
間違った意見というものはいるの中には
それほど多くはないなぜならたいていの人
は意見を持たず他人の意見や世の中の噂話
で満足しているからであるはいここで留め
ます
なるほど真実を語ろうにも語れないほど
人間社会は嘘にまみれていますとその中で
騙されずに生きるには普段から自分の頭で
物事を考え自分の意見を持っておく必要が
あるんですよというお話でございましたご
存じのように今日の社会ではネットを介し
て誰もが情報を発信できる時代になりまし
たそのような中最近では特定の政治思想へ
の誘導 sns 上での注目集めなどを
目的とした偽の情報やフェイクニュースの
拡散などが問題となっていますそこには
医療や健康といった命に関わるものもある
ため安易に信じてしまうことは危険ですし
また過度に不安を煽られてしまうのも精神
衛生上好ましいとは言えませ実際に病気で
はないのにあまりに健康を気にしすぎて
病気不安症という疾患にかかってしまう方
もいるといいます実はこの問題についても
昼 t は本書で触れており次のように
語っています現代の教養ある人々に見受け
られる最も嘆かわしい減少それは健康を
過剰に気にすることであるどんな関心より
も健康を維持することへの関心が強い人が
いるがそれは極端である確かに健康は疑い
もなく良いものだがそれは最高の前では
ないなぜなら世の中には病弱であっても
健常者以上に良い仕事をする人病弱だから
こそ底知れぬ力を発揮する人がいるからで
あるまた自分のやるべきことに集中して
いると気づいたら気分のを悪さが消えて
なくなるということも珍しくないのである
はいここで留めます要するに昼 t は
人間関係にせよ将来のことにせよ健康の
ことにせよ結局気にし過ぎが良くないです
といろんなことに神経質になって思い悩ん
でいたら寝られなくなって余計に具合が
悪くなるので気を付けて下さいでとその
ように言っているわけですとはいえ頭では
わかっていてもそれでも細かなことが気に
なって仕方がないという方もいらっしゃる
と思いますさてこのような場合はどのよう
に対処すれば良いのでしょうか先に結論
から言ってしまいますと自分に合った仕事
をしましょうこれが昼 t の出した答え
になりますではなぜ不安も吹き飛ばす上で
し事が重要な役割を果たすと彼は考えてい
たのでしょうかさあというわけで2つ目の
テーマ
憂鬱さを取り除くシンプルな方法に進み
その真偽を探っていきたいとおもいますで
は行きましょう
この世で最も不快なものそれは退屈である
仕事とはいわばそれを取り除く手段であり
幸福な生活を送るうえで欠かせないものだ
もしあなたが憂鬱であったり不安であっ
たり機嫌が悪かったりするときはすぐに
自分の仕事に取り組むといいそれができ
にくい状況であるならば他社に喜びを
与えるような行動をとるといいだろう多く
の人は陰鬱な気分を過激な気晴らしによっ
て解消しようとするが今伝えた手段はそれ
よりもはるかに有効なものであるはいここ
で留めますまずここで注目したいのは退屈
というキーワードです退屈というのは何も
することがなくて不快であると言う主観的
な感情や状態のことを指しています似た
ような概念に暇という言葉もありますが
これは時間が空いていて何もする必要が
ない状態のことであり厳密に言えば退屈と
は意味が異なるものになりますつまり人間
は何もすることがなくて振っアイナ退屈
状態に置かれると想像力が活発に働き余計
な不安恐怖怒りといった感情が湧いてきて
しまうのですそこで昼 d は仕事をする
ことあるいは誰かを喜ばせるような活動を
することによって退屈を克服することを
提案したわけですとはいえそうの仕事や
活動時代にやりがいや面白さを見いだす
ことができなければ逆に苦しみを強めて
しまうような気もいたしますこれについて
ヒルティはどのように考えているの
でしょうか
では続きを聞いてみましょう
あなたが本当に欲しいものを願っている
理想の状態とはどんなものなのだろう眠ら
れぬ夜ではなくあなたが本当に落ち着いた
時に自分自身に尋ねてみるといい働くこと
もなく朝から晩まで遊び呆ける生活を望ん
でいるのだろうか
だとしたらそれは幻想であると認識し今
すぐに目を覚ますことであるあなたにとっ
て心が晴れやかで落ち着きを持って続け
られる仕事や生活とはいったいどんなもの
なのだろう特別な才能や条件に恵まれた人
だけでなく誰もが努力次第で手が届く範囲
の現実的な状態をイメージしまずはそれを
目標にするのだ世の多くの人々は自分が
本当に欲しているものを理解していない
いや真剣に考えることすらしていないのが
現実なのだ中には明らかにかなわぬ夢の
ような望みを抱き貴重な時間と体力を消耗
して中人生を終わらせてしまう者もいる
そうならないためにもあなたは自分の性格
や力用などをよく理解しそれにふさわしい
道を焦らず辛抱強く歩みなさいそうすれば
きっと満足のいく人生になるはずだでは
ローマ皇帝マルクスアウレリウスが自省録
という日記に記した最も美しい言葉を
贈ろう絶えず何か滋賀人々の役に立つもの
であれなににもうそれずなりにも急かされ
ずいつも悠然と構えていることをお前の
楽しみとせよそして神聖なる者への祈りを
忘れるな
はいここで留めます人間はどれだけお金を
手にしあらゆることをし尽くしたとしても
決して満足しないというのは古代ギリシャ
ローマの時代から言われ続けてきた最も
重要な教えの一つですアウレリウスが言う
ように自分以外の誰かの役に立ったり喜ば
せたりするような活動がなけれは自分の
存在価値も認識できずいつまでも退屈と
いう不快な状態から抜け出すことはでき
ないのですですから仕事を選ぶ際は何が手
に入るかといった条件面だけに注目するの
ではなく自分の性格能力
価値観などと照らし合わせた上で自分が
そこに意義を見出しせるかどうかをよく
よく見極めなければならないというわけ
ですただ自分の存在価値を認めてもらい
たいがために頑張りや成果を周囲に過剰に
アピールすることは逆効果になりかねない
といる t は次のように注意を促してい
ます
人間は時折自分のできる範囲以上のことを
したがりしかもそれに対する感謝も求め
たがるバロである自分でできる仕事は自分
の力でやり遂げるこれも大切なことでは
あるのだが他人からの感謝を諦めることも
また我々は学ばねばならないこれだけの
ことをやったのだからその分だけの感謝を
知ら歳というのならそれは一種の快樂を
求めているに過ぎない例えば今あなたの目
の前にあからさまに褒めてほしいとか承認
してほしいという雰囲気を醸し出している
人間がいたとするこの時新たはその人物に
対して正3を送りたいだろうかいやきっと
強い抵抗感を覚えるはずであるむしろそう
いった世間からの評価に無頓着で自分の道
を懸命に生きているような人物にこそ
大きな称賛を送りたいと思うのではない
だろうかはいここで留めますなるほど
つまり自分の中でこの仕事には意義がある
のだという確信があるのなら特に見返りを
求める必要はなくただ黙々と邁進すれば
いいわけですその際に重要になってくるの
が本書に頻繁に登場する
愛というキーワードですここでの愛とは人
からの見返りや称賛を期待せずただ与える
ことを意味していますつまりどんな仕事に
せよ活動にせよ愛を持って取り組むことが
大切なのだというわけですその上で昼 t
は愛について次のように語っていますこの
世界に愛がなければ人は皆人生に疲れて
しまうだろうまた生きることも人間と
付き合うことも嫌になってしまうに違い
なりしかし愛とは人間が生まれながらにし
て備えているものではないのだ生涯をかけ
て修練し自らの努力によって身に付ける
べきの後力それは愛などである愛すること
ができるということはすなわち人から愛さ
れる人間になるということだただ何より
重要なことは愛の実践が新たを一人の人間
として強くし精神を活気づけるということ
である愛の習得は一筋縄にはいかないが
どんな学問や芸術よりも優先度の高い
人生の最終課題なのであるはいこれ止め
ますこのように昼 t は愛の習得の難し
さとその必要性について訴えたわけですが
残念ながら本処理は具体的な方法論までは
紹介されていませんこの点について興味の
ある方は以前紹介したエーリヒfrom の
愛するということをご参考にして
いただければと思いますさあここまで
よろしいでしょうかでは次で最後です3つ
目のテーマ人生の苦痛を和らげる処方箋に
進んでまいります解説を加えず読み上げて
終わりますのでそのまま就寝して
いただければと思いますでは行きましょう
小さな不幸に出くわしたときそれを大事の
ように捉え不平や不満を言いたくなること
があるだろうしかしそれは人からの同情を
得られないばかりかさらなる大きな不幸
呼び込むタネになるものであるどんな人間
の生活であれ酒が大根ないや苦しみはある
大切なのはその困難とどう向き合いどう
乗り越えたかなのだ苦しみをできる限り
早く取り除こうとすることもただ耐えよう
とすることも何も正しい態度ではない誰も
が経験する区のそれはいわば種まきの時期
のようなものだ道をやってこの苦しみを
自分の人生に有効活用しようかと冷静に
思考を切り替えるのであるそのように
過ごしていればいずれあなたのもとには
祝福の恵みがもたらされるだろう苦しい
出来事に遭遇した時の心がけはまずその中
に感謝できることはないかとよく考えれて
みることだもしそこに一つでも感謝に値
する事柄が見つかったのならそこに意識を
向け率直に感謝するといいそうすれば少し
ずつ心も落ち着き次にやるべき行動も見え
てくるもちろん今言ったことはすぐに実践
できる必要はない日々心掛け練習していれ
ばきっと良い習慣として身につき人生の
苦痛も和らいでくるだろうまた本当に
苦しい時期をやり過ごすコツは将来のこと
や過去のことをあれこれ深く考えないこと
だ様々な経過うに手をつけることも過去の
ことを振り返り思い煩うこともやめておき
なさい
その代わり自分の手足をよく動かし今自分
がやるべき仕事に一生懸命取り掛かること
だやるべきことに集中していれば無益な
期待も抱かなくなり余計な苦しみも自然と
気家で行くだろうまたそうしているとある
日突然
思いもかけないようなチャンスや心の変化
が訪れるものなのだあなたに覚えていて
欲しいのはどんな人生にも実りある豊かな
季節もあれば寒さに耐え新しい力を蓄える
ための季節もあるということだ
思うようにいかない日々を恨みたいことも
あるだろう
しかしそれは神から与えられた急速なのだ
と捉え感謝して受け取ればよいのだ誰の
人生もスタートからゴールまで順風満帆と
いうことはないときにゆっくり進んだり時
に立ち止まったりしているものだろうだ
焦らずゆっくり進めばいい私も長い人生を
振り返ってみたときに最も良い思い出とし
て心に残っているのはなぜか苦しかった
ことばかりだ
今は不安で仕方ないかもしれないだがその
嵐が過ぎ去ったときあるいはそれを
乗り越えたとききっとあなたは新たな自分
へと成長を遂げているはずだそしていつの
日か人生の最もよい思い出としてそれを心
に刻むことになるだろうはいというわけで
眠られぬ夜のために以上でございます
いかがでしたでしょうかご参考までに
フィル t の幸福論や from の
愛するということの道はもう概要欄に貼っ
ておきますご興味のある方はお時間のある
ときにチェックしていただければと思い
ますこの動画が面白かった参考になったと
いう方は高評価コメントなど頂けますと
嬉しいですまたチャンネル登録もよろしく
お願い致しますではまた次の動画でお会い
しましょうありがとうございました
哲学者昼 t の眠られぬ夜のためにを
紹介いたしますどんな作品かといいますと
疲れ果てた心と体を癒し安らか等で無理へ
と導いてくれる古典的名著です就寝前に
考え後藤してしまいなかなか寝付けない方
将来の仕事について悩んでいう方人間関係
に疲れやすい方今すぐリラックスして心を
落ち着かせたい方にぜひ手に取って
いただきたい一冊です睡眠不足
それは生活習慣病やうつ病の発症リスクを
高めるだけでなく集中力や判断力などを
奪い仕事学業スポーツといったあらゆる
活動度質を下げる危険因子として知られて
いますそのようなが最近では多くの人がね
振ることの大切さを再認識し書店にも睡眠
をテーマにしたものが数多く並んでいます
しかしどれだけ知識や技術を学んでも
悲しいことや辛いこと将来への不安や恐怖
などが頭に浮かんでしまいなかなか満足の
いく睡眠がとれないと悩んでいる方も
いらっしゃるのではないでしょうかそこで
今回はそのようなお悩みを抱えている方の
心を穏やかにし良質な眠りへと優しく誘っ
てくれる古典を紹介いたします皆さんの
睡眠の妨げとならないよう難しい表現を
下げコバから編集も省いております
リラックスしながらぼーっと聞き流しその
まま親父炭になって頂ければと思います
それでは参りましょうカールヒルティ
眠られぬ夜のためにさまずはこの動画の
全体像からお示しいたします本来であれば
前半に背景知識として著者について詳しく
紹介するのですがフィル t は2度目の
登場となりますので今回は割愛致しま
スカールフィル t という人物が世界3
大幸福論の1つを表した哲学者であると
いうことばた彼は熱心なキリスト教徒で
あり今回の作品はその信仰に根差した内容
になっているということそして本書は1月
1日から12月31日まで毎日し少しずつ
読めるよう日ごとに区分された短い
エッセー風の文章でまとめられており一部
と二部が存在しているということこの3点
だけ知っておいていただければと思います
そして今回の動画ではこれら1部と2部の
内容を元最もよい安眠法憂鬱さを取り除く
シンプルな方法人生の苦痛を和らげる処方
箋という3つのテーマに沿って進めて
まいりますさあではさっそく1つ目の
テーマ最も良い安眠方について見ていき
たいとおもいますでは行きましょう
眠られぬ夜
それは耐え難い災いである規則正しい睡眠
は健康を保ち苦痛を和らげ心を元気にして
くれるしかしそれが得られないとき長い夜
は我々にさまざまな悩みを与えるものだ
心配事や悲しみ将来への凶二体力も気力も
慣れてしまっている時それはまるで
武装した兵士のように襲いかかってくる
これに抵抗することは困難であり逃れる
こともできないしかし何ら救いの手立てを
講じることなくただいたずらに嘆いている
だけでは心が苦しくなる一方だならばこの
長い夜を有効に使ってみようそれが私から
の提案であるさてなぜ不眠が起こるの
だろうこれについては一概に言うことは
できない病気や心配事が原因で眠れない人
球速のとりすぎ不摂生あるいは昼寝の
タイミングや長さが原因で寝つきの悪い人
もいるだろうそもそも睡眠とは何なのかと
いう問題も現時点ではまだ論争の域を出て
いない難しい問題であるただ経験上確かに
言えることそれは適度な眠りが人間の健康
にとって必要であり病気特に精神に関わる
疾患にとっては欠かすことのできない治療
手段であるということだただ不眠が人間に
とって完全な害悪なのかといえば必ずしも
そうではない例えば大きな喜びによって心
が震えて眠れない夜おそらくそれは人生
最大の喜びの一つといえる日頃怠りがちな
内政のために与えられた静かな長い夜これ
もまた自分の内面を進歩させより良い人生
を手に入れる上で貴重な機会となる眠られ
ぬ夜の中で自分の障害にとって決定的な
洞察や決断を見出した人々が入っ第どれ
だけいることだろうだから長い夜を過度に
恐れたり不安に感じたりする必要はない
それはきっと神からの贈り物でありあなた
にとって意味のある時間なのである不眠と
付き合う上で一つ注意しておくべきことが
それは自分と対話をしてはならないという
ことだなぜなら眠られぬ夜に自分のこと
ばかり考えていると不安が募りますます
眠れなくなるからであるそういうときは
hey提案を与えてくださる神あるいは
あなたのことを愛してくれている人と語り
なさい心から信じている成立な人間の言葉
はきっと何よりの慰めとなるだろうもし
そのような助けが得られない時には良い
書物に頼るといいその際はすべてよもう時
を張る必要はなくその短い一節だけでも
構わないそれが新たの思考に刺激を与え
悩ましいもの重いから気をそら c 慰め
の泉へと導いてくれるだろうしかしその
ような心の清涼剤となるような1文を
見つけることはそう簡単なことではないだ
から私は眠られぬ夜にふさわしい
穏やかで良質な思想某この本に収めた就寝
前に難しい仕事に励んだり無意味な車高や
飲み食いなどをしたりして自分を興奮さ
せるのはもうお止めなさい
良い思想を抱きながら夜の休息に入ること
それこそが一番の安眠法などであるこれ
から紹介する思想はすべて私自身の経験に
基づいたものである眠られぬ夜あるいは
苦しいと思った時に読んでいただきたいと
思う
はいここで留めますなるほど眠られぬ夜を
ただ悲観的にとらえるのではなく自分の
人生にとって大切な時間として有効活用し
ましょうとまたその際は自分に意識を向け
すぎたり難しい仕事で頭を興奮させたりせ
ず良質な思想に触れ心を穏やかな状態にし
た上でねぶりにつきましょうというお話で
ございましたかつてローマ皇帝マルクス
アウレリウスは就寝前に日記を書きその日
の自分を振り返ることで自らの心を
落ち着かせて眠りについていたと言われて
いますしかし人によってはこういった就寝
前の内政恐怖や不安を助長させ帰って眠り
を妨げてしまうこともあるのです
そこで昼 t はなるべく心のベクトルが
自分に向かないようにするために安心
できる人との対話や良質な思想に触れる
ことを提案したわけですさあでは続きを
読んでその具体的な内容を見ていき
ましょう
世の中には2種類の人間がいるこちらが
幸福な時だけ愛想よく近づき不幸になった
途端に去っていくモロそして対して愛想は
良くないがこちらが不幸になっても見捨て
ないものであるあなたの身の回りにいる
言う人が前者であるならば深く関わること
は避けるべきだろうなぜなら彼らは真の
友人ではなく気晴らしの相手以外の何物で
もないからであるもしあなたを侮辱する
ものがいるのなら憎しみを抱くのではなく
許しを与えることだなぜなら修練深い
憎しみは相手よりもむしろあなた自身の心
を汚すことになるからであるしかしそれで
も許すことはできない許すことは出来ても
忘れることができないということもある
だろうこのようなときは相手に中途半端な
許しを与えるのではなく自分に時間を与え
なさい復讐してやりたいと自らをオーラ
ない限りきっと時の流れが新たの心の傷を
洗いやがて塞いでくれるだろうまた憎しみ
だけでなく他人への妬みも自分の価値を
貶めるものとして注意しておく必要がある
人間の全ての性質の中で夫も右食い物を
挙げるとすればおそらくそれは嫉妬心
だろう自分自身が妬む気持ちを持たぬこと
も他人の妬みを刺激しないことも大切な
ことだ相手が持っていないものをわざわざ
見せびらかしたり自慢したりするものが
いるがそんな他人の嫉妬心某煽るような
振る舞いは控えるべきだろうそして人間の
性質の中で最も危険なモロそれが競泳神で
ある対人関係において自分を実力以上に
見せようと阿部ばかりを飾ろうとすること
ほど有害なものはないなぜならどんな人間
であっても他人の競泳身を嗅ぎつける正確
な本能を持っているからだ共栄心があるか
否かで付き合うべき人間かどうかを開いて
から見極められているそのことをわれわれ
は常に肝に銘じておくべきだろうだが嫉妬
心と競泳陣を克服できたとしてもそれで
安心するべきではないなぜならそれら二つ
が消え去った後には人間系性別と傲慢と
いう新たな敵が現れるからである
はいここで留めますなるほど最後の方で
嫉妬心と共栄心を克服できても次に人間型
別と傲慢が現れるとありましたがちょっと
抽象的でイメージしづらかったでしょうか
要するに羨ましいとか見栄を張りたいと
いった気持ちもなくなり自然体で生き
られることは喜ばしいことなのですがご
存知のようにその境地にたどり着ける人は
多くはありませんむしろ世の中の少数派
などですとなりますと嫉妬心や競泳心を
克服した少数派の人たちはまだそれらを心
に宿している多数派の人を見たときに
どんな気分になるでしょうかそうです k
別したりそういった人にまみれた社会を
見下したい気持ちに駆られてしまうのです
そこで昼 d は嫉妬心や競泳シーンを
克服することは素晴らしいけれどだからと
いって人や社会を軽蔑し自分は特別なんだ
といった傲慢な態度をとるのはいけません
よねとそのように言っているわけですただ
あれが世の中の全てを肯定的に見ているか
というともちろんそういうわけではあり
ませんフィル t によれば人間社会は嘘
にまみれていてその中でうまく立ち回るに
はいくつかの注意点があるようですさあで
は続きを読んで確認してまいりましょう神
術を語ることはとても難しいどれだけ言葉
を注意深く選び真実を語ろうと務めたとし
てもそれはたやすいことではないのだなぜ
なら我々の生きる社会自体が嘘にまみれた
世界だからであるその中で生きている人間
たちは何の悪気もなく嘘をつき真実では
ないことを口にしていることをあなたは
知っておかねばならないタリンの嘘を
見破ることそれ自体はそれほど難しいこと
ではない何より問題なのはたとえ間違った
情報でもそれが自分にとって都合が良いと
真実だとを思い込んでしまうことにある
したがって今日の社会に生きる我々に最も
必要なのは嘘と真実を見極められるある種
の本能といえるだろう特定の組織や団体の
プロパガンダ意図的に作り出された与論
などに巻き込まれてはならないその中の大
部分は翌年には消えでなくなる儚い存在で
ありできる限り距離を取っておいた方が
いい特にこれから社会に旅立とうとして
いる若き人々よあなたたちはくれぐれも
マスメディアの情報やそこでたびたび賞賛
されている人間達の間通りは惑わされない
ことだ彼らはよくないことや正しくない
ことであっても世間の注目が集まることで
あれば平気でそれを拡散してしまうものな
のだまた人間の経歴なども見せかけだけの
幻に過ぎないその美しい飾りによって覆わ
れた真実を誰も見ないしまた見ようともし
ないだろうただ時折何らかのトラブルを
きっかけに薄皮が酒内側に隠された真実が
露わになるのである自分の頭で物事を考え
自分の意見を持つ人の数が増えていけば
どれだけ世界は良い方向に進むことだろう
自ら考える人は自分の意見の誤りを指摘さ
れたときそれが正しければ素直に認め納得
するものであるしかし自ら考えず他人の
意見ばかりを参考にしている人は真っ当な
議論をして説き伏せることもできないのだ
かつてイギリスの哲学者ジョンロックは
このことについて次のように言っている
間違った意見というものはいるの中には
それほど多くはないなぜならたいていの人
は意見を持たず他人の意見や世の中の噂話
で満足しているからであるはいここで留め
ます
なるほど真実を語ろうにも語れないほど
人間社会は嘘にまみれていますとその中で
騙されずに生きるには普段から自分の頭で
物事を考え自分の意見を持っておく必要が
あるんですよというお話でございましたご
存じのように今日の社会ではネットを介し
て誰もが情報を発信できる時代になりまし
たそのような中最近では特定の政治思想へ
の誘導 sns 上での注目集めなどを
目的とした偽の情報やフェイクニュースの
拡散などが問題となっていますそこには
医療や健康といった命に関わるものもある
ため安易に信じてしまうことは危険ですし
また過度に不安を煽られてしまうのも精神
衛生上好ましいとは言えませ実際に病気で
はないのにあまりに健康を気にしすぎて
病気不安症という疾患にかかってしまう方
もいるといいます実はこの問題についても
昼 t は本書で触れており次のように
語っています現代の教養ある人々に見受け
られる最も嘆かわしい減少それは健康を
過剰に気にすることであるどんな関心より
も健康を維持することへの関心が強い人が
いるがそれは極端である確かに健康は疑い
もなく良いものだがそれは最高の前では
ないなぜなら世の中には病弱であっても
健常者以上に良い仕事をする人病弱だから
こそ底知れぬ力を発揮する人がいるからで
あるまた自分のやるべきことに集中して
いると気づいたら気分のを悪さが消えて
なくなるということも珍しくないのである
はいここで留めます要するに昼 t は
人間関係にせよ将来のことにせよ健康の
ことにせよ結局気にし過ぎが良くないです
といろんなことに神経質になって思い悩ん
でいたら寝られなくなって余計に具合が
悪くなるので気を付けて下さいでとその
ように言っているわけですとはいえ頭では
わかっていてもそれでも細かなことが気に
なって仕方がないという方もいらっしゃる
と思いますさてこのような場合はどのよう
に対処すれば良いのでしょうか先に結論
から言ってしまいますと自分に合った仕事
をしましょうこれが昼 t の出した答え
になりますではなぜ不安も吹き飛ばす上で
し事が重要な役割を果たすと彼は考えてい
たのでしょうかさあというわけで2つ目の
テーマ
憂鬱さを取り除くシンプルな方法に進み
その真偽を探っていきたいとおもいますで
は行きましょう
この世で最も不快なものそれは退屈である
仕事とはいわばそれを取り除く手段であり
幸福な生活を送るうえで欠かせないものだ
もしあなたが憂鬱であったり不安であっ
たり機嫌が悪かったりするときはすぐに
自分の仕事に取り組むといいそれができ
にくい状況であるならば他社に喜びを
与えるような行動をとるといいだろう多く
の人は陰鬱な気分を過激な気晴らしによっ
て解消しようとするが今伝えた手段はそれ
よりもはるかに有効なものであるはいここ
で留めますまずここで注目したいのは退屈
というキーワードです退屈というのは何も
することがなくて不快であると言う主観的
な感情や状態のことを指しています似た
ような概念に暇という言葉もありますが
これは時間が空いていて何もする必要が
ない状態のことであり厳密に言えば退屈と
は意味が異なるものになりますつまり人間
は何もすることがなくて振っアイナ退屈
状態に置かれると想像力が活発に働き余計
な不安恐怖怒りといった感情が湧いてきて
しまうのですそこで昼 d は仕事をする
ことあるいは誰かを喜ばせるような活動を
することによって退屈を克服することを
提案したわけですとはいえそうの仕事や
活動時代にやりがいや面白さを見いだす
ことができなければ逆に苦しみを強めて
しまうような気もいたしますこれについて
ヒルティはどのように考えているの
でしょうか
では続きを聞いてみましょう
あなたが本当に欲しいものを願っている
理想の状態とはどんなものなのだろう眠ら
れぬ夜ではなくあなたが本当に落ち着いた
時に自分自身に尋ねてみるといい働くこと
もなく朝から晩まで遊び呆ける生活を望ん
でいるのだろうか
だとしたらそれは幻想であると認識し今
すぐに目を覚ますことであるあなたにとっ
て心が晴れやかで落ち着きを持って続け
られる仕事や生活とはいったいどんなもの
なのだろう特別な才能や条件に恵まれた人
だけでなく誰もが努力次第で手が届く範囲
の現実的な状態をイメージしまずはそれを
目標にするのだ世の多くの人々は自分が
本当に欲しているものを理解していない
いや真剣に考えることすらしていないのが
現実なのだ中には明らかにかなわぬ夢の
ような望みを抱き貴重な時間と体力を消耗
して中人生を終わらせてしまう者もいる
そうならないためにもあなたは自分の性格
や力用などをよく理解しそれにふさわしい
道を焦らず辛抱強く歩みなさいそうすれば
きっと満足のいく人生になるはずだでは
ローマ皇帝マルクスアウレリウスが自省録
という日記に記した最も美しい言葉を
贈ろう絶えず何か滋賀人々の役に立つもの
であれなににもうそれずなりにも急かされ
ずいつも悠然と構えていることをお前の
楽しみとせよそして神聖なる者への祈りを
忘れるな
はいここで留めます人間はどれだけお金を
手にしあらゆることをし尽くしたとしても
決して満足しないというのは古代ギリシャ
ローマの時代から言われ続けてきた最も
重要な教えの一つですアウレリウスが言う
ように自分以外の誰かの役に立ったり喜ば
せたりするような活動がなけれは自分の
存在価値も認識できずいつまでも退屈と
いう不快な状態から抜け出すことはでき
ないのですですから仕事を選ぶ際は何が手
に入るかといった条件面だけに注目するの
ではなく自分の性格能力
価値観などと照らし合わせた上で自分が
そこに意義を見出しせるかどうかをよく
よく見極めなければならないというわけ
ですただ自分の存在価値を認めてもらい
たいがために頑張りや成果を周囲に過剰に
アピールすることは逆効果になりかねない
といる t は次のように注意を促してい
ます
人間は時折自分のできる範囲以上のことを
したがりしかもそれに対する感謝も求め
たがるバロである自分でできる仕事は自分
の力でやり遂げるこれも大切なことでは
あるのだが他人からの感謝を諦めることも
また我々は学ばねばならないこれだけの
ことをやったのだからその分だけの感謝を
知ら歳というのならそれは一種の快樂を
求めているに過ぎない例えば今あなたの目
の前にあからさまに褒めてほしいとか承認
してほしいという雰囲気を醸し出している
人間がいたとするこの時新たはその人物に
対して正3を送りたいだろうかいやきっと
強い抵抗感を覚えるはずであるむしろそう
いった世間からの評価に無頓着で自分の道
を懸命に生きているような人物にこそ
大きな称賛を送りたいと思うのではない
だろうかはいここで留めますなるほど
つまり自分の中でこの仕事には意義がある
のだという確信があるのなら特に見返りを
求める必要はなくただ黙々と邁進すれば
いいわけですその際に重要になってくるの
が本書に頻繁に登場する
愛というキーワードですここでの愛とは人
からの見返りや称賛を期待せずただ与える
ことを意味していますつまりどんな仕事に
せよ活動にせよ愛を持って取り組むことが
大切なのだというわけですその上で昼 t
は愛について次のように語っていますこの
世界に愛がなければ人は皆人生に疲れて
しまうだろうまた生きることも人間と
付き合うことも嫌になってしまうに違い
なりしかし愛とは人間が生まれながらにし
て備えているものではないのだ生涯をかけ
て修練し自らの努力によって身に付ける
べきの後力それは愛などである愛すること
ができるということはすなわち人から愛さ
れる人間になるということだただ何より
重要なことは愛の実践が新たを一人の人間
として強くし精神を活気づけるということ
である愛の習得は一筋縄にはいかないが
どんな学問や芸術よりも優先度の高い
人生の最終課題なのであるはいこれ止め
ますこのように昼 t は愛の習得の難し
さとその必要性について訴えたわけですが
残念ながら本処理は具体的な方法論までは
紹介されていませんこの点について興味の
ある方は以前紹介したエーリヒfrom の
愛するということをご参考にして
いただければと思いますさあここまで
よろしいでしょうかでは次で最後です3つ
目のテーマ人生の苦痛を和らげる処方箋に
進んでまいります解説を加えず読み上げて
終わりますのでそのまま就寝して
いただければと思いますでは行きましょう
小さな不幸に出くわしたときそれを大事の
ように捉え不平や不満を言いたくなること
があるだろうしかしそれは人からの同情を
得られないばかりかさらなる大きな不幸
呼び込むタネになるものであるどんな人間
の生活であれ酒が大根ないや苦しみはある
大切なのはその困難とどう向き合いどう
乗り越えたかなのだ苦しみをできる限り
早く取り除こうとすることもただ耐えよう
とすることも何も正しい態度ではない誰も
が経験する区のそれはいわば種まきの時期
のようなものだ道をやってこの苦しみを
自分の人生に有効活用しようかと冷静に
思考を切り替えるのであるそのように
過ごしていればいずれあなたのもとには
祝福の恵みがもたらされるだろう苦しい
出来事に遭遇した時の心がけはまずその中
に感謝できることはないかとよく考えれて
みることだもしそこに一つでも感謝に値
する事柄が見つかったのならそこに意識を
向け率直に感謝するといいそうすれば少し
ずつ心も落ち着き次にやるべき行動も見え
てくるもちろん今言ったことはすぐに実践
できる必要はない日々心掛け練習していれ
ばきっと良い習慣として身につき人生の
苦痛も和らいでくるだろうまた本当に
苦しい時期をやり過ごすコツは将来のこと
や過去のことをあれこれ深く考えないこと
だ様々な経過うに手をつけることも過去の
ことを振り返り思い煩うこともやめておき
なさい
その代わり自分の手足をよく動かし今自分
がやるべき仕事に一生懸命取り掛かること
だやるべきことに集中していれば無益な
期待も抱かなくなり余計な苦しみも自然と
気家で行くだろうまたそうしているとある
日突然
思いもかけないようなチャンスや心の変化
が訪れるものなのだあなたに覚えていて
欲しいのはどんな人生にも実りある豊かな
季節もあれば寒さに耐え新しい力を蓄える
ための季節もあるということだ
思うようにいかない日々を恨みたいことも
あるだろう
しかしそれは神から与えられた急速なのだ
と捉え感謝して受け取ればよいのだ誰の
人生もスタートからゴールまで順風満帆と
いうことはないときにゆっくり進んだり時
に立ち止まったりしているものだろうだ
焦らずゆっくり進めばいい私も長い人生を
振り返ってみたときに最も良い思い出とし
て心に残っているのはなぜか苦しかった
ことばかりだ
今は不安で仕方ないかもしれないだがその
嵐が過ぎ去ったときあるいはそれを
乗り越えたとききっとあなたは新たな自分
へと成長を遂げているはずだそしていつの
日か人生の最もよい思い出としてそれを心
に刻むことになるだろうはいというわけで
眠られぬ夜のために以上でございます
いかがでしたでしょうかご参考までに
フィル t の幸福論や from の
愛するということの道はもう概要欄に貼っ
ておきますご興味のある方はお時間のある
ときにチェックしていただければと思い
ますこの動画が面白かった参考になったと
いう方は高評価コメントなど頂けますと
嬉しいですまたチャンネル登録もよろしく
お願い致しますではまた次の動画でお会い
しましょうありがとうございました